PROGRAMMES
En tant que coach professionnel, ma passion est de vous accompagner vers un mode de vie plus sain.
Chaque personne est unique, avec ses forces et ses limites.
Ma méthode se base sur un programme personnalisé conçu en fonction de votre santé, de votre emploi du temps et, surtout, de vos objectifs de remise en forme.
Mon rôle est de vous aider à faire évoluer votre corps, et à prendre les bonnes décisions en ce qui concerne votre bien être.
SÉANCE D'ESSAI
1
QUESTIONNAIRE
Dans un premier temps, nous remplissons un questionnaire afin de pouvoir connaître vos habitudes alimentaires et sportives, vos antécédents médicaux ainsi que vos objectifs.
2
CORPS DE SÉANCE
Dans un second temps, vous effectuerez des tests sur votre souplesse, votre capacité de récupération, votre force abdominale et votre force dorsale puis vous ferez une séance d'essai.
3
DEBRIEFING
Pour finir, nous faisons un debriefing sur les premiers ressentis et nous discutons de la formule qui serait la plus adaptée à vos résultats et à votre budget.
CHOISISSEZ VOTRE FORMULE
30 MIN
Pack 12 séances
Pack 24 séances
Pack 36 séances
Cela comprend :
3 mois de suivi
Une à trois séances par semaine
Plan alimentaire
Bilan corporel bi-hebdomadaire
Disponibilité par WhatsApp en tout temps
-10% tarif AVS
45 MIN
Pack 12 séances
Pack 24 séances + 2 séances offertes
Pack 36 séances + 3 séances offertes
Cela comprend :
3 mois de suivi
Une à trois séances par semaine
Plan alimentaire
Bilan corporel bi-hebdomadaire
Disponibilité par WhatsApp en tout temps
-10% tarif AVS
60 MIN
Pack 12 séances
Pack 24 séances + 2 séances offertes
Pack 36 séances + 3 séances offertes
Cela comprend :
3 mois de suivi
Une à trois séances par semaine
Plan alimentaire
Bilan corporel bi-hebdomadaire
Disponibilité par WhatsApp en tout temps
-10% tarif AVS
PERTE DE POIDS
Perdre du poids de manière saine et durable nécessite un équilibre entre une alimentation équilibrée et une activité physique régulière. Il est important de consulter un professionnel pour obtenir des conseils personnalisés et éviter les régimes restrictifs ou dangereux pour enfin dire adieu à l'effet yo-yo.
REMISE EN FORME
La remise en forme peut être abordée de différentes manières en fonction de vos objectifs et de votre niveau de condition physique actuel. Il est recommandé de combiner une variété d'exercices cardiovasculaires, de renforcement musculaire et de flexibilité pour obtenir des résultats optimaux.
PRISE DE MASSE
Pour prendre de la masse musculaire, il est essentiel de suivre un programme d'entraînement régulier et de consommer suffisamment de calories afin de soutenir la croissance musculaire. Un plan nutritionnel adapté et un programme d'entraînement bien structuré sont nécessaires.
PLAN ALIMENTAIRE
Un plan alimentaire adapté dépend de nombreux facteurs, notamment vos objectifs de santé, votre niveau d'activité physique, vos préférences alimentaires et tout besoin spécifique lié à votre santé. Un coach vous aidera à élaborer un plan alimentaire réaliste et durable.
